Quand les facteurs de stress s’accumulent (la charge de travail, les
incertitudes sur l’avenir, la pression), le stress augmente petit à
petit. Parfois, ces doutes peuvent engendrer la perte de confiance en
soi.
Pour ne pas laisser les enjeux économiques d’une entreprise,
réduire ses capacités à réagir, il faut pouvoir permettre à chaque
collaborateur de retrouver ses repères.
Cette parenthèse accordée, leur permet de se reconnecter avec leurs sensations pour mieux se connaître, leurs émotions pour maîtriser les appréhensions et leurs pensées pour prendre du recul.
C’est ce que nous faisons à la Saipem. Le CE a d’abord proposé aux
collaborateurs une conférence pour comprendre le stress, ses
conséquences et découvrir quelques pistes pour s’en libérer. Devant
l’engouement des salariés, nous leur avons proposés de nouveaux ateliers
pour tester les bienfaits de la sophrologie.
Lors de ces ateliers,
ils ont appris des techniques, basées sur des mouvements simples, sur la
respiration contrôlée, la détente et des visualisations positives.
Ils ont testé leur récupération après chaque atelier et l’énergie nouvelle qu’ils avaient pour l’après-midi.
Chacun sent qu’il se ressource, est plus positif, concentré. En effet,
au fil des ateliers, d’autres aspects bénéfices s’installent, comme le
sommeil qui s’améliore, devient plus récupérateur, le stress et les
émotions négatives sont moins présents, et la confiance se réinstalle
progressivement.
L’objectif de ces ateliers est de proposer des
pistes à expérimenter dans votre quotidien pour évacuer le stress, les
appréhensions, afin de prendre du recul et développer les moments
positifs.
Après les premiers ateliers, nous avons renouvelés cette
activité. Je suis très heureuse de pouvoir rencontrés de nouveaux
groupes, d’échanger et de transmettre quelques connaissances pour que
chacun puisse trouvé son équilibre et sa motivation.
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