Comme le physique, le mental se prépare !

Le mental peut se préparer, tout comme le physique.

Avoir un mental d’acier permet de dépasser ses propres limites, celles fixées non par le corps, mais par le mental. Hors de multiples facteurs peuvent venir polluer ce dernier : la pression (le coach, la famille, les copains, le public, etc.), les angoisses (vivre l’événement sportif en boucle dans sa tête) , les peurs (de perdre, de gagner, de ne pas être à la hauteur le jour J, de la blessure)… Toutes ces émotions qui viennent parfois perturber les jours et les nuits avant l’événement et qui parfois entame le physique.

La Sophrologie joue un rôle prépondérant pour mettre toutes les chances de votre côté pour gagner

La sophrologie offre des outils simples et concrets pour :

  • Une meilleure connaissance et maîtrise de votre corps
  • Développer votre capacité à sentir votre corps et votre positionnement pour gagner en précision
  • Une perception plus fine et précise des mouvements, des accélérations, du geste juste, de la mémoire du parcours ou de l’enchainement
  • Une meilleure gestion des efforts
  • Une meilleure gestion des muscles sollicités et une meilleure orientation des tensions utiles
  • Mieux gérer les émotions pour rester concentrer sur l’objectif dans le moment présent (contrôle des pensées parasites, des éléments extérieurs perturbateurs, délimiter la place de cette activité dans l’espace de vie)
  • Développer l’estime de soi et de la pérenniser
  • Renforcer la confiance en soi, entraîner ses capacités mentales à faire le geste juste
  • Maintenir la motivation
  • Profiter d’un sommeil de qualité
  • Mieux gérer les sensations de douleurs, apprendre à les isoler dans le corps, évacuer la peur de la douleur, et, en cas de blessure travailler la récupération pour accompagner la prise en charge médicale.
  • Une oxygénation plus rapide et en profondeur du corps grâce à la respiration contrôlée pour mieux éliminer les toxines et développer une meilleure récupération

En fonction des sports et des besoins des sportifs, des entraîneurs et de l’équipe médicale, d’autres thématiques peuvent être abordées.

La préparation mentale des sportifs se fait au travers de séances régulières et progressives, comme un entraînement.

Comment se déroule les séances de Sophrologie dans le domaine sportif ?

En séances individuelles sur le lieu d’entraînement, à domicile ou au cabinet.

En séances collectives en lien avec le programme d’entraînement et en concertation avec l’équipe dirigeante. Dans ce cas les séances se déroulent sur lieu d’entraînement.

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