Anxiété généralisée avec crises d’angoisse, phobies, et dépression
J’étais au début très septique vis-à-vis de cette méthode mais voulant traiter le problème à la source et éviter au maximum les traitements médicamenteux, j’ai fini par me lancer.
Durant la première séance, j’ai été plutôt surprise car je pensais que les séances serait uniquement basée sur de la relaxation. J’ai donc été étonnée que l’on me pose des questions, que l’on me questionne sur mes valeurs, mes buts ou mes envies et que l’on s’intéresse à moi en temps que personne.
Après quelques séances, je me suis vite rendue compte que je ne me connaissais tout simplement pas et que je n’avais jamais fait de moi une priorité.
La sophrologie m’a permis de reprendre le contrôle de ma vie et m’a tout simplement appris à prendre soin de moi.
Après quelques mois, mon estime s’est améliorée, mes crises d’angoisses ont totalement disparu, ainsi que la plupart de mes phobies.
La route est encore longue pour moi car partant de loin mais j’ai confiance maintenant.
Merci pour l’accueil chaleureux et bienveillant ainsi que l’investissement durant ces séances.

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Accompagnement en sophrologie
Sommeil, confiance en soi, anxiété & Sophrologie
A la fin du premier confinement (mai 2020) j'ai choisi d'être accompagné par Delphine Morin au travers de séances de sophrologie.
J'ai vu en la sophrologie la possibilité d'acquérir et de maîtriser (par l'entraînement) des outils pratiques et efficaces qui me permettraient d'accueillir sereinement des situations délicates:
- perte de sommeil,
- perte de confiance en soi,
- anxiété
J'ai toujours été chaleureusement accueilli, nos échanges verbaux, de début de séance, ont été méticuleusement consignés par Delphine.
Les exercices et visualisations guidées ont toujours été alignés avec les préoccupations évoquées en début de séance.
Enfin les restitutions (sous forme de fiche d'exercices et d'enregistrement de la visualisation de la séance) systématiques par courriel m'ont permis de me construire un jeu d'outils que je peux pratiquer et écouter à loisir la maison.
Aujourd'hui les problèmes rencontrés au printemps sont derrière moi et j'ai acquis une autonomie pour accueillir des situations similaires.
En résumé je souhaite souligner et saluer le professionnalisme de Delphine.

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Retrouver le sommeil

La Sophrologie pour la gestion de stress

Développer la confiance en soi dans sa vie professionnelle avec la sophrologie

Une alternative aux thérapies longues

Passer le permis sereinement

A 9 ans « je ne vais pas venir vous réveiller cette nuit, maintenant j’ai la technique ! »

Merci 🌺

Pour une naissance sereine

La sophrologie face à la dépression

Sceptique sur la sophrologie, et pourquoi pas ?
En plein début de burn out, une amie m’a recommandé de consulter Delphine, qui démarrait son activité à Saint-Quentin-en-Yvelines. Très cartésienne et rationnelle, je dois avouer que j’étais assez sceptique sur le support que cela pouvait m’apporter. Mais ayant déjà fait un burn out auparavant, je voulais tout mettre en œuvre pour que celui-là soit le dernier alors je me suis dit « Pourquoi pas » ?
1ère séance, surprise : Delphine me demande de lui raconter mes épreuves, mes joies, mes envies, mon objectif pour ce suivi, etc – m’expliquant que cela lui était nécessaire pour mettre en place son accompagnement. Ouf, il y a donc un cadre ! Je suis un peu rassurée…
Dès la 2nde séance, Delphine me présente son programme, une thématique par séance et les sujets me parlent : gestion des angoisses, sommeil, prise de recul, confiance en soi, …
A chaque séance, les exercices de respiration associés à des mouvements physiques me font un bien insoupçonné et me détendent avant la session de relaxation que Delphine adapte au thème et à ma situation personnelle. J’étais persuadée de ne pas pouvoir me relaxer : au bout de quelques séances, je me suis endormie !
J’ai beaucoup apprécié également l’envoi par mail des fiches exercices et des enregistrements des séances de relaxation. Cela aide vraiment à poursuivre le « travail » à la maison.
La douceur et l'empathie de Delphine, ainsi que sa capacité à mettre des mots sur mes inquiétudes et à me faire prendre conscience de mon état, m'ont vraiment aidé. Delphine s'adapte à chaque séance aux besoins et ressentis du moment à travers la parole, la relaxation et de nombreux exercices qui permettent de traverser les périodes difficiles, et elle donne des outils pour continuer de façon autonome. Je vous recommande chaudement d’aller la consulter, pour ma part, elle a été un complément essentiel dans ma lutte contre le burn out et la dépression, je n’hésiterai pas à retourner la voir pour moi ou ma famille.

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