Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une notion caractérisée par un état de tension, qui perturbe l’organisme et le psychisme. Le mot stress vient du latin, « stringere » qui signifie « serré ». En vieux français, stress signifie étroitesse et oppression, ce qui donne une bonne idée de nos sensations lorsque le stress nous étreint…
Aujourd’hui, on peut définir le stress comme l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’a l’individu des pressions qu’il ressent.
Selon la définition médicale, il s’agit d’une séquence complexe d’événements provoquant des réponses physiologiques dites psychosomatiques.
Le stress est donc une réaction d’adaptation de notre organisme à une contrainte donnée.
Comment la sophrologie peut vous aider à gérer votre stress ?
La sophrologie permet notamment de maîtriser davantage, de canaliser cet état d’inquiétude.
La détente physique et mentale permet de réduire les effets causés par le stress grâce à des exercices simples et doux, basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire.
Elle permet une meilleure écoute de soi et retrouver plus facilement la détente, le calme, pour retrouver toutes ses facultés.