stress

Gestion du stress :
des outils efficaces pour gagner en sérénité

L’objectif de cette formation est de vous donner des outils pour gagner en sérénité
- Comprendre les mécanismes du stress, acquérir des méthodes et outils durables pour réguler le stress,
- Savoir reconnaître ses signes du stress et agir pour en limiter l’impact,
- Maîtriser les différentes techniques pour gérer le stress au quotidien, pour détendre le corps lors des tâches répétitives et limiter les troubles musculo-squelettiques,
- Gagner en concentration et faire faces aux nouvelles conditions de travail et aux pics d’activité.
Cette formation est destinée à toute personne qui cherchent plus de sérénité et efficacité en télétravail pour un meilleur équilibre de vie. La diversité des participants et des expériences participe de la richesse du groupe.

teletravail

Télétravail, posture et stress : Les clés pour adapter et réussir son travail à distance

L’objectif de cette formation est de vous donner les clés pour un télétravail productif et serein :
- Comprendre les différents types de stress dans le cadre du télétravail, leurs symptômes et les impacts psychologiques sur la santé mentale de chacun.
- Comprendre ses propres facteurs de stress,
- Acquérir des outils pratiques pour se concentrer, apprendre à écouter vos besoins, à prendre du recul, découvrir des techniques pour adapter sa posture, ses mouvements et savoir assouplir le corps.
Cette formation est destinée à toute personne qui cherche plus de sérénité et efficacité en télétravail pour un meilleur équilibre de vie. L'échange entre participants et la mise en commun des expériences donne une vraie dynamique au groupe.

Apaiser son mental pour optimiser son quotidien

L’objectif de cette formation est de vous donner les clés pour apaiser son mental et gagner en sérénité : - Comprendre le fonctionnement des pensées et leur action sur nos réactions
- Retrouver une distance plus juste avec les évènements, changer son regard face à la réalité.
- S’investir sans se surinvestir.
- Acquérir des techniques et outils pratiques pour gérer son temps, apaiser son mental et se recentrer, pour retrouver un équilibre positif.
Cette formation est destinée à toute personne qui cherche à maîtriser leur mental pour retrouver une distance plus juste face aux évènements, gagner en sérénité et retrouver un équilibre de vie positif. La richesse des interactions du des participants est une expérience unique pour le groupe.

Un format 100% en ligne, interactif, souple et bénéfique

  • des séances sur Zoom, d’ 1h30 par semaine sur 5 semaines
  • un questionnaire préliminaire pour votre niveau de stress
  • un travail individuel en intersessions de 10 minutes par jour
  • l’accès à des fiches mémos et des enregistrements pour la pratique individuelle.

 

Le format d'une session de 1h30, toutes les semaines, a été idéal dans notre cas. Cela permet d'intégrer facilement une formation dans l'emploi du temps sans interférer dans l'organisation chargée de l'entreprise. De plus, en faisant ce choix, la formation s'est inscrite dans la durée. Cela a été un bon indicateur pour mesurer la pertinence de la formation.
Je pense donc que les bonnes pratiques contre le stress enseignées par Delphine ont été intégrées plus facilement dans notre quotidien. Enfin, ce format nous a permis de travailler avec Delphine sur les problématiques qui se présentaient au fil de l'eau dans l'entreprise. Grâce à la formation, nous avons pu mettre en œuvre des solutions au rythme de nos besoins
Estelle J.
Gérante
J'ai sollicité Delphine Morin à un moment où ma charge mentale de Chef d'entreprise devenait très lourde à porter et un frein à mes bonnes pratiques professionnelles. Mes inquiétudes encombraient mes réflexions. Mon stress devenait de plus en plus présent. Je n'arrivais plus à avoir assez de recul face aux situations problématiques et je craignais que mon émotivité prennent le dessus dans mes réactions.
Les séances avec Delphine m'ont permise d'identifier mes sources d'angoisse et de mieux comprendre la mécanique de mes émotions. Delphine m'a donné les clefs pour aborder les situations stressantes et ne plus avoir à les subir. Les effets positifs de nos séances se sont faits rapidement sentir dans mon quotidien professionnel mais aussi dans mon quotidien personnel.
Étant alors convaincue des bénéfices de nos séances, j'ai décidé de mettre en place une formation "gestion du stress" au sein de mon entreprise. Même au sein d'une TPE, c'est un sujet qu'il ne faut pas négliger et qui devenait particulièrement d'actualité en cette période de COVID-19.
Delphine nous a aidé à identifier nos problématiques internes et a adapté sa formation à nos besoins.
Aujourd'hui, nous appliquons ses techniques en équipe et nous abordons les situations complexes avec plus de sérénité. Mon objectif de Manager est atteint : j'ai renforcé le bien-être dans mon entreprise et la cohésion dans mon équipe.
Je recommande donc les formations de Delphine Morin et son professionnalisme sur-mesure !
Estelle J.
Gérante