Qu’est-ce que c’est ?
Cette activité associe du renforcement musculaire doux , du stretching et de la relaxation.
Le renforcement musculaire s’inspire de disciplines douces comme le stretching, le pilates, ou le yoga, complété par des techniques de renforcement musculaire. Il permet d’améliorer la souplesse du corps, de renforcer des muscles profonds (notamment du dos et des abdominaux) grâce à des mouvements lents et contrôlés. Au fil des jours les tensions musculaires diminuent, le corps re trouve son équilibre, la colonne vertébrale se renforce et se stabilise.
Le stretching est une technique qui améliore la souplesse du corps et travaille l’amplitude articulaire.
Elle contribue à l’élimination des tensions musculaires dues au stress. Le stretching permet aussi de prévenir les blessures (claquages, contractures, courbatures, crampes et élongations). C’est une excellente technique complémentaire pour favoriser la récupération par l’élimination des toxines accumulées et le développement de la puissance musculaire, car plus un muscle est étirable, mieux il se contracte.
La relaxation de quelques minutes en fin de cours vous permet de détendre le corps et d’apaiser le mental pour récupérer et être reboosté.
Pour qui ?
Le renforcement musculaire doux s’adapte à toutes les morphologies et conditions physiques, dans le respect des préconisations de votre médecin.
Ses bienfaits ?
Ces séances améliorent la souplesse du corps, renforcent des muscles profonds (notamment du dos et des abdominaux) et travaille l’amplitude articulaire.
De quoi j’ai besoin pour venir ?
De m’inscrire pour assister au cours : https://prendreunrendezvous.fr/rendez-vous/288281/sophrologue/madame-delphine-morin
De venir avec avec votre tapis, votre bouteille d’eau et votre bonne humeur.
De fournir un certificat médical dans le mois de votre premier cours.
Attention le nombre de places est limité, réservations obligatoires.
Tarifs
12€ la séance,
Possibilité de prendre une carte de 10 séances à 109€, 20 séances 208€.
Abonnement 12 semaines à 100€.
