Sophro Balade
Les journées rallongent, le printemps arrive… C’est le moment idéal pour reprendre les sophro balades !
Vous ne connaissez pas la sophro-balade ?
La sophro-balade permet de profiter des bienfaits de la marche associés à la pratique de la sophrologie. En groupe, au fil de cette sortie nous stimulerons nos sens pour vivre une expérience sensorielle riche et unique, en savourant l’instant présent en prenant pleinement conscience des éléments qui nous entourent.
Cette balade favorise notre bien-être en se reconnectant à la nature pour recharger notre énergie et faire le plein de vitalité. Cela permet apaise le corps et le mental, tout en créant une dynamique positive en restant centré sur soi-même.
Nous alternerons marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence…
Comment ça se passe ?
Nous commençons par nous reconnecter à notre respiration, puis prendre le temps de marcher en silence en plein air
Je guide les participants par la voix pour prendre conscience des mouvements du corps, de la respiration et de l’ancrage au sol.
Chacun(e) se concentre sur ces propres sensations. Cette parenthèse permet de prendre le temps d’être pleinement à l’écoute de soi et de notre environnement.
Nous poursuivons cette balade avec des exercices de sophrologie pour faciliter le lâcher-prise.
Quels sont les bienfaits de la sophro-balade ?
Ce moment qui privilégié de détente au grand air permet de se déconnecter du stress, se détacher des émotions négatives et oublier les pensées envahissantes.
Cette balade est bénéfique pour l’esprit, qui s’aère et s’apaise, mais aussi pour le corps, qui revient plus détendu, ressourcé et empli d’une bonne énergie.