Je suis une lycéenne, qui depuis quelques années ressent du stress au quotidien, se préoccupe beaucoup du regard des autres et a peu confiance en elle.
Au mois de janvier 2022, j’ai rencontré Delphine pour la première fois, c’était une période assez difficile où le regard des autres, la faible estime de moi-même, le stress et les pensées négatives provoquaient un mal-être au quotidien. C’était également une période où j’avais du mal à gérer et canaliser mes émotions, car elles étaient très intenses et cela m’empêchait de me concentrer sur mon travail au lycée ou mes occupations/loisirs. De plus, à cette époque, je réfléchissais beaucoup à ce que les autres pouvaient penser de moi, et début 2022 ces pensées envahissantes se sont amplifiées. Je me posais constamment des questions et réfléchissais énormément, ce qui avait des conséquences négatives sur ma vie au quotidien (problèmes de concentration au lycée, difficultés à s’endormir, avoir du mal à profiter des moments présents).
Au fil des séances avec Delphine, j’ai appris à gérer mes émotions et mon stress à travers différents exercices de respiration, des exercices concrets me permettant d’évacuer une surcharge émotionnelle et de diminuer mon stress, mais également de la relaxation. De plus, elle m’a aidé à prendre de la distance avec le regard et le jugement des autres, ce qui m’a donc aidé à me reconcentrer sur moi-même et mon entourage proche. Durant les séances de sophrologie, j’ai également beaucoup parlé avec elle, ce qui m’a aidé à me rendre compte d’où venaient certains problèmes et comment je pouvais trouver des solutions. Cela m’a aussi permis de travailler sur l’estime de soi et de prendre confiance en moi en travaillant sur mes valeurs, mes qualités et en essayant de moins me dévaloriser. De plus, Delphine est très à l’écoute et je peux me sentir comprise en lui parlant, ce qui m’aide aussi beaucoup.
Merci à Delphine pour son écoute et sa bienveillance !
