Les lycéens sont dans les starting-blocks : dernière ligne droite avant les épreuves du Bac. Outre les révisions, les étudiants doivent gérer la pression. Le Bac se rapproche et le stress commence à monter.
Révisions du Bac … et si vous essayiez la sophrologie ?
L’angoisse, l’oppression thoracique, la boule au ventre, les ruminations qui vous encombrent jour et nuit, la perte de moyens devant une feuille blanche ou des examinateurs, sont quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir à l’approche de cet examen. Ce n’est pas une fatalité !
La pression grimpe progressivement : celle des professeurs, des parents, celle que vous vous mettez. Ce sont autant de facteurs de stress supplémentaires à gérer.
Comment mieux se préparer avec la sophrologie et la PNL ?
Grâce à la sophrologie et la PNL (Programmation Neuro Linguistique), So’H peut vous aider dans votre préparation pour vous rassurer face aux enjeux. Pour mettre toutes les chances de votre côté le jour J, avec la sophrologie, vous serez amenés à vous entrainer à affronter ces épreuves avec sérénité et confiance. Ainsi, vous pourrez aborder cet examen avec plus de calme, de concentration et de confiance.
Vous apprendrez à mieux connaître vos limites, et du coup pouvoir plus facilement évacuer la fatigue et le stress. Vous aurez à votre disposition des exercices simples pour vous aider à vous concentrer facilement.
En travaillant sur votre respiration, vous pourrez abaisser votre stress, mieux vous concentrer et améliorer votre capacité à mémoriser.
Par ce biais, vous serez plus serein pour vos oraux et aborderez cet exercice plus confiant, rassuré, avec tous vos moyens.
Les techniques apprises en sophrologie, vous permettront d’améliorer votre sommeil pour faciliter votre récupération et votre concentration. Vous aurez des outils pour vous endormir plus facilement ou pour gérer vos réveils nocturnes.
En complément, l’article de studyrama donne d’excellents conseils pour vous préparer de manière globale :http://www.studyrama.com/revision-examen/bac/revisions-et-jour-j-tous-les-conseils-pour-reussir-son/se-debarrasser-du-stress-des-examens-en-5-methodes-94081
Les révisions, le sommeil, l’alimentation, la détente, la respiration : votre réussite est un tout, commencez dès maintenant !
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